青岛莲池妇婴医院：孕期吃水果，绕开误区关键！
水果不仅口味酸甜，吃起来可口，而且对孕妈和胎儿都益处多多。但是孕期吃水果有讲究，如果吃的不当，还会影响健康及营养吸收，孕妈要注意这几个典型的误区！
新鲜水果的佳食用时段是上午，可帮助消化吸收、有利通便，而且水果可让人感觉神清气爽，有助一天的好心情。
你知道吗？不分时间吃水果有麻烦
如果饭后立即吃水果会增加肠胃负担，影响正常消化，同时水果中的成分也会影响孕妈咪体内对维生素和微量元素的吸收。另外，饭后大量吃水果还会引起肥胖。
建议：在饭前1小时和饭后2个小时左右吃水果合理。
水果中的有机酸能刺激人体消化腺分泌，增进食欲，有利于食物的消化，同时对维生素C的稳定性有保护作用。水果含较多果胶，这种可溶性膳食纤维不仅有降低胆固醇的作用，还能与肠道中的有害物质结合，促使其排出体外。
据统计，80%以上的“糖孕妈”并没有遗传因素，而完全是吃出来的，所以合理的饮食才是关键的。孕期过量吃水果者出现妊娠期糖代谢异常和糖尿病的危险明显增高。
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