青岛莲池妇婴医院：给宝宝添加辅食
随着宝宝慢慢长大，光喝奶已经完全不能满足宝宝的营养需求了，添加辅食是必然之选。世界卫生组织建议：宝宝在满6个月之后就可以添加辅食了。但是由于每个宝宝的发育情况有所不同，添加的早晚也不同，早不超过4个月，晚不超过8个月。但是在添加辅食的道路上，存在诸多误区。不少麻麻会发现给宝宝添加辅食后，宝宝却越来越瘦了。为什么会这样呢？可能是你的“辅食”选错了！
1、米汤或清稀饭
很多家里都喜欢给宝宝吃米汤或者清稀饭，但其实这根本没什么营养。这些食物的主要成分是水，宝宝吃了之后很容易有饱腹感，影响奶量的摄入，这样就很容易导致宝宝营养不良。
措施：可以把稀饭煮成稠粥，加入营养高的食材，例如禽肉末、鱼肉、蛋类、各种时令蔬菜等，熬煮成辅食粥。
2、菜水
很多妈妈为了孩子好消化，会把蔬菜放到水里煮，把蔬菜加工成菜水让孩子喝。但其实蔬菜中的大量营养都存在于菜泥中，菜水中含量非常少，给宝宝喝碗菜水，吃下去的基本上都是水，营养有限。此外用水煮过的青菜，菜叶上的农药，草酸、化肥等全部溶解在水中，还可能危害宝宝的健康。
措施：宝宝满6个月后，可以添加蔬菜和水果，但应该是研磨成泥状的果泥、菜泥，而不是菜水。
3、过分迷信“鸡蛋”
鸡蛋在很多人眼里简直就是“万能”的，在传统观念里，多吃鸡蛋是养身、健康的做法。所以很多家长每天都给宝宝吃很多鸡蛋。导致其他种类的食物吃得很少，鸡蛋虽富含蛋白，但是不可能包括所有的营养素，这样做势必会造成营养摄入不均衡。
措施：合理搭配，瘦肉、禽类、鱼蛋都是蛋白含量高的食物，但各有侧重，再与蔬果、米粉、粥、面等食物搭配，才是正确的辅食。
辅食添加原则：
1、循序渐进：由少到多、由细到粗、由稀到稠、由单一到混合。食物性状要符合宝宝的咀嚼能力。给宝宝添加辅食常见的三大误区，一条没中的才是合格妈妈
2、关注过敏：新食物只吃很少量，观察3天，没有不良反应再添加下一种。
3、辅食不能喧宾夺主，1岁以内每天奶量不少于600ml。
4、辅食应包括四大类食物：谷物、蔬菜、水果、肉鱼蛋豆类，以含铁食物开始。
5、食物清淡、无盐、少糖、少油。一岁前不食用蜂蜜。
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