孕吐是早孕反应之一，会影响到孕妈妈的食欲，甚至能造成孕妈妈的体重下降。那如何能够缓解孕吐，让孕妈妈可以安心进食呢？ 

1、少食多餐。饥饿时的低血糖水平常常会导致症状加重，因此少食多餐可以维持血糖的稳定，从而缓解症状。 

2、喝大量的水。如果频繁呕吐，并导致脱水，也可能加重恶心症状。 

3、早晨醒来不起床先吃一点东西。 

4、拒绝油腻或垃圾食物，这些食物会加重症状。 

5、保证充足而规律的睡眠 。

6、穿着舒适的衣物，如果颈部或腹部过紧会加重症状 。

7、补充维生素B6，许多孕吐与体内维生素B6不足有关。富含维生素B6的食物有猪肉、鸡蛋、全麦谷物、牛奶和豆类等。 

8、如果症状始终十分严重，应该去看医生，医生会给予镇吐治疗。

当你还沉浸在怀孕的喜悦中时，早孕反应是不是就悄然而至了？

头晕、孕吐、乏力、食欲不振、尿频、胸胀、腹痛...是不是让你难受极了？