【导读】很多孕妈妈在怀孕中期有腹部发紧的感觉，这又被称作“假宫缩”，是一种比较正常的现象。
“都说孕晚期了，能运动就尽量多运动。我就每天饭后出去走走，散散步，开始还蛮开心的，觉得运动也做了，还能放松心情，可最近不知道为什么，散步过程中，老是一阵一阵的肚子发紧，摸着肚子还硬硬的，可给我吓坏了，为啥会出现这种情况啊？是不是不应该散步啊？”
孕期适量的运动是可以的，只要不是剧烈运动，不过量，都没什么问题的，当然也要根据孕妈的身体状态而定。很多孕妈妈在怀孕中期有腹部发紧的感觉，这又被称作“假宫缩”，是一种比较正常的现象。
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什么是假性宫缩呢？
假性宫缩，是一种偶发的子宫收缩，其特点是出现时间无规律，且时强时弱，假性宫缩多出现先孕28周至分娩前。
孕妈最明显的体验就是感觉腹部发紧、发硬、还伴随下坠感，通常在睡觉或者走路时会出现这种现象。
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假性宫缩是怎么回事？
这种宫缩通常是活动时出现，比如孕妈妈走路太快太急，自己劳累的时候，就会觉得腹部发紧发硬，适当的休息就会好转，有时胎动频繁时也容易出现。
假性宫缩≠宫缩
假性宫缩是没有规律的，力量较弱。如果宫缩变成了规律性的，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，那么可能就是真的宫缩了，所以孕妈们一定不要把假性宫缩和宫缩混淆了。
孕晚期仅有肚子紧绷感，而痛感较轻，不能认定为宫缩。但是这种感觉频繁发生，尤其是在休息或睡眠状态下也出现，预示着可能即将临产。
临近预产期很多孕妇都想知道何时能分娩，尤其是过了预产期的人更是纠结怎么还不发生阵痛。
其实何时会发生阵痛，你的身体反应会给你答案，如果你出现了肚子紧绷感明显、来月经时的感觉、阴道分泌物增加、见红或夜里时有疼痛等症状发生时，就要准备好待产包该去医院了哦。
敲黑板
平时要注意休息，不要劳累，如果肚子发硬时，可以尝试放松练习，缓慢的做深呼吸，以缓解不适症状哦。
