儿童保护视力七方法
1.光线要充足避免太暗或太亮：光线要充足舒适，光线太弱因字体看不清就会越看越近容易近视，太亮反而会伤到眼睛。
2.反光要避免：书桌边应有台灯之类的照明物，可以减少反光以降低对眼睛的伤害。
3.阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
4.坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
5.经常望远，经常望远做眼保健操，用眼不要时间太长。一次边连续近距离用眼中间要稍事休息，时间不应过长，青少年一般不超过一小时。
6.积极参加户外活动，以求经常性地增加视距，开阔视野，放松调节，维护正常视觉功能。
7.注意眼睛卫士，防止感染。干净的小孩人人爱，从小就要教会孩子注重个人卫生，注意眼部的卫生，防止感染。
三类食物让儿童视力更好
1.天然的维生素A来源
维生素A的化学名为视黄醇，又叫抗干眼病维生素，如果人体缺乏维生素A，就会影响暗适应能力，如儿童发育不良、干眼病、夜盲症等，适当食用富含维生素A的食物，对保护眼睛有好处。但不要过量补充维生素A，小心引起维生素A中毒
2.富含β-胡萝卜素
人体在摄取了β-胡萝卜素之后，会根据需要将β-胡萝卜素转换成维生素A，这样能避免摄入过量的维生素A而造成中毒。因此，β-胡萝卜素是人体摄取维生素A的一个安全来源。
3.维生素B2
维生素B2参与体内的抗氧化防御系统，如果缺乏，可能引起怕光、流泪、视物模糊，甚至角膜血管增生。
富含维生素B2的食品：奶制品、肉类、内脏、鸡蛋。
