孕早期腰痛的原因

1. 孕早期的腰疼背疼，多是因为雌激素孕激素的作用，一般疼痛比较轻微。

因怀孕人体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道，人体内分泌一种激素，可使连结骨盆的韧带松弛，这种激素同时起到松弛肌肉的作用，使脊椎的弯度加大，所以容易腰痛。

2. 运动不足造成人的基础体力下降。

体力下降就不能保持正常的姿势，就容易腰痛。

3.负重太重

孕妈妈腰背部的负重会越来越重，很多孕妈妈都备受腰酸背痛的困扰。

孕期腰酸背痛是必须要经历的痛？

孕妈妈背部肌肉在怀孕期间会遇到三重困难：

●孕期韧带组织因为要让宝宝比较容易生长而拉伸；

●孕期孕妈妈的体重会一直增加；

●腹中的胎儿也一天天的长大；

所以，孕期很多妈妈总是有腰酸背痛的感觉，是妊娠期间很正常的现象，孕妈妈不用太担心。

孕早期腰痛该怎么办？

孕妈妈们如果有出现腰酸的情况，该如何缓解呢？

1. 注意睡姿和坐姿睡觉时可以换一换姿势，尽量不要只保持一个睡姿；工作的时候也不易坐太久，要经常起身活动一下。

2. 坚持运动每天坚持锻炼身体，增强体能。千万不能因为怀孕而卧床休息，卧床会加重腰酸症状。另外，在运动期间，如果感觉腰酸可以适当休息，运动强度也要适可而止。

3. 按摩腰部双手平压后背，上下推动按摩肌肉，按摩可以随时随地进行，可以自己做，也可以让准爸爸表现表现哦！