办公室白领一族大都“坐”功了得，每天埋头苦干一坐就是几个小时，这往往会给“小毛病”提供可趁之机，容易让女性遭受各种妇科疾病的侵扰。
青岛莲池妇产首席专家
原城阳人民医院妇科主任。
属医院等医院进修学习，参加过“全国妇科宫、腹腔镜手术的应用”等多次短期业务培训，还受邀参加了“全国第二届中国主任医师学术年会”。
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1、阴道炎
阴道炎是不同病因引起的多种阴道黏膜炎性疾病的总称。健康女性的阴道由于解剖结构的特点，对病原体的侵入有天然的防御功能，不会出现炎症。但是，当阴道的自然防御功能受到破坏时，病原体易于侵入，从而引发阴道炎。
症状表现：
瘙痒、白带增多、白带颜色异常、有异味、灼痛等。
私密内功：
1.少吃刺激性的食物，适当喝酸奶可预防阴道念珠菌感染。
2.内裤的清洁很重要，女性朋友要每天更换内裤。
3.保持心情愉快是一种增进免疫力的好方法。
2、盆腔炎
引起盆腔炎的原因主要是由于产后或流产后感染、经期卫生不良、邻近器官的炎症直接蔓延、慢性盆腔炎急性发作等。急性盆腔炎痊愈非常快，但是恼人的就是急性治疗不彻底从而转为慢性盆腔炎，主要表现为下腹部坠胀、疼痛及腰部酸痛，常在劳累、性生活后及月经前后加剧。其次是月经异常，月经不规则，往往经久不愈，反复发作。
症状表现：
盆腔炎症有急性和慢性两类。有低烧、下腹部坠胀、阴道分泌物增多、疼痛及腰骶部酸痛、月经不调等。
私密内功：
对于盆腔炎来说，预防更胜一筹。杜绝各种感染途径，特别是阴道炎症。女性排尿或大便后，一定要注意轻轻从尿道口向肛门方向擦拭。激情的时候别忘了使用安全套。
3、慢性附件炎
长时间的保持坐姿，这样会因缺少活动而导致血液循环不顺畅，影响正常的子宫排毒功能，所以很容易感染到附件炎。慢性附件炎是很常见却又很隐蔽的妇科疾病。一般情况下，没有不适感觉，多数是在妇科检查中发现的。
症状表现：
腰酸腹痛、劳累后一侧下腹痛、白带异常、月经失调等。
私密内功：
1.注意经期卫生，禁止在经期发生性行为。
2.白领女性不要长期久坐，定时起身做做运动，促进血液循环。
3.定期进行妇科检查，发现问题及早治疗。
4、宫颈疾病
宫颈糜烂是一种常见的慢性宫颈炎症，致病原因复杂，大多数人无不适感觉，往往是在妇科查体时发现的，绝大多数宫颈糜烂不需要任何治疗。但是，如果伴有炎症加重的情况，就要引起重视。
症状表现：
白带增多、颜色由透明状变成白色或黄白色、脓性或带血，有异味。性生活或运动后有出血症状等。
私密内功：
1.“望”，留心观察阴道分泌物。
2.“闻”，嗅分泌物是否有异味。
3.定期进行妇科检查，通过TCT和HPV的检测基本就可以查出是否患有宫颈癌，防患于未然。
既然久坐不动容易引发妇科疾病，那么从现在起，动起来，拒绝“坐以待病”!
1.每天至少运动20～40分钟，工作一两个小时以后起身走动一下。可以缓解盆腔充血对宫颈血液循环的影响，同时让宫颈“透透气”。
2.上班族如果没条件进行运动，那么爬楼梯是简便有效的；利用工作闲暇时间到单位附近进行慢走、跑步等适量运动，有助强身健体。
3.要定期接受身体检查，听从医生的专业指导，早预防早治疗，防患于未然。
