减肥方法有很多，对于这件事，仁者见仁智者见智。很多人会选择吃减肥药，节食等极端的方式来减肥，这些都是不可取的。
那么健康减肥的方式有哪些呢?下面青岛莲池妇婴医院专家将为大家讲解：
减肥比较好的办法是做一些有氧运动，比如快走、游泳，每周3-5次。但在你结束哺乳之前不能做上述任何运动。如果在怀孕期你没有做积极的运动，要慢慢来，循序渐进。如果你的身体可以承受，你觉得取得了一些效果，你可以开始增加锻炼的时间和强度。
在哺乳的这段时间里你可能会发觉要减掉后几公斤多余的重量很困难。但在婴儿断奶后就一下子做到了，在持续的运动锻炼和正确的营养饮食条件下，体重恢复很快。
产后健康减肥饮食注意：产后护理要注意哪些问题
以鱼代肉
鲜鱼，尤其是白色肉质的鲜鱼，脂肪含量比其它肉类都低，且几乎不含胆固醇。
以水果代替零食
如果有想吃零食的念头，就选一些水果来吃，比如说黄瓜、西红柿等。
早、中、晚饭量比较好为早饭1/2碗，午饭1碗，晚饭1/2碗，虽说同样一天吃了两晚饭，但晚上吃1碗与中午吃1碗对体重的影响却截然不同。
多吃菜少吃饭
对那些不到肚胀不放碗的妈妈很难瘦身成功，这时应减少饭量，增加菜量。
青岛莲池妇婴医院温馨提示：产后健康减肥才是瘦身的终极道路，一切减肥药减肥茶都是一时有用，对身体有害的产物，聪明妈妈要避开这些哦!
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