妊高症可能有的准妈妈还不是很清楚，其实孕妈咪出现高血压、水肿和蛋白尿这三大症状，很可能是患了妊娠高血压综合症，简称妊高症。妊高症的危害是很大的，所以在日常生活中准妈妈定要及时的预防妊高症的发生，那么如何预防妊高症?
青岛莲池妇婴医院权威专家指出：很多因素都可诱发妊高症，如气温变化，一般在冬春或秋冬季节交替时容易发生妊高症。准妈妈可以按照以下的方法来预防妊高症。
一、孕妇睡眠宜左侧卧位：预防妊高症在休息和睡眠时尽量取左侧卧位，有利于维持正常的子宫胎盘血液循环，并具有利尿降低血压的良好效应。
二、定期做产前检查：妊娠早期应测量1次血压，作为孕期的基础血压，以后定期检查，尤其是在妊娠36周以后，应每周观察血压及体重的变化、有无蛋白尿及头晕等自觉症状。
三、饮食须均衡，避免体重过重。整个孕期体重增长的平均值约为12.5kg，每周体重增加在0.5kg以内。什么是妊娠期糖尿病
四、孕妇要避免过度劳累，生活要规律。从妊娠7个月起，不要做过于沉重的工作和剧烈的运动，感到身体疲劳时要马上休息;每天睡眠至少在8小时以上，中午也应适当休息半小时到1小时;不要长时间看电视和泡澡、游泳。
五、情绪稳定：预防妊高症情绪也是不可忽视的重要环节。患者应保持乐观情绪，豁达开朗，不生闷气，不发脾气，不为小事斤斤计较。
如何预防妊高症?准妈妈可以在孕期注意以上的方法来，可以起到预防妊高症的发生，但是在孕期其实还有一些情况要注意的事项，如果您想知道孕期中的其他的事项，您可以点击专家在线咨询，专家会为您做出详细的解答的。
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